عجلة اليوجا للياقة 1441 الإمارات العربية المتحدة

عجلة اليوجا عبارة عن جهاز دائري مجوف يشبه الحلقة المستخدمة أثناء التمدد وإخراج التوتر وتحسين مرونة العضلات. تميل إلى أن تكون بمثابة أسطوانة رغوة جديدة. اشتري عجلة اليوجا بأفضل سعر في دبي من Prosportsae.com 

عجلة اليوجا مناسبة للجميع تمامًا ، ويمكن أن تساعدك قابليتها للتكيف على ذلك تمتد أفضل والتخلص من التوتر تحت العضلات. يمكنك التحرك عليها والاستلقاء عليها والاستلقاء عليها والتنفس عليها وهي تساعد حقًا على فتح كتفيك. تعتبر عجلة اليوجا وسيلة رائعة لألم الظهر. صتعرف على العجلة backbend هو تمرين رائع يجب مراعاته.

وصف

• تم تصميم عجلة اليوجا / اللياقة البدنية للمساعدة على التمدد وإطلاق الشد والشد العضلي في الظهر والصدر والكتفين والبطن ومثني الورك.
• يعمق وضعيات اليوجا / اللياقة البدنية: تعتبر عجلة اليوجا طريقة فعالة وممتعة لفتح الصدر والكتفين والظهر وثنيات الورك. كما أنه يطور التوازن والقوة والمرونة. تُستخدم عجلة تمارين اليوجا / اللياقة البدنية لمساعدة ممارسي اليوغا المبتدئين والمتقدمين على تحقيق الانحناءات الخلفية وتخفيف العضلات المشدودة قبل فصل اليوجا.
• يعزز مواقف اليوغا: حقق امتدادات أعمق لنقل ممارستك إلى المستوى التالي. يقدم الدعم للوضعيات الصعبة ويضيف الإبداع لممارسة اليوجا.
• خفيف الوزن ومحمول.

فوائد عجلة اليوجا

بصرف النظر عن بناء القوة والقدرة على التحمل أو التخلص من التوترات ، هناك العديد من الفوائد لاستخدام عجلة اليوجا كجزء من ترسانتك الرياضية. عجلة اليوجا مفيدة للعمود الفقري والوركين. 

يساعدك على أداء تمارين الإطالة الصعبة بأمان

تتمثل إحدى فوائد استخدام عجلة اليوجا في أنها طريقة آمنة ومباشرة لتمديد الانحناءات الخلفية.

فهي تساعد المستخدمين على تطوير ممارساتهم ، وتساعد العجلة على تحرير ظهرك. إنه أمر مهم بشكل خاص إذا كنت لا تشعر بالراحة مع عمل الانحناءات الخلفية التقليدية.

يمكن أن يساعد في منع الإصابة

تم تطوير الأداة بطريقة تعمل مع جسمك ، وأحد الأشياء الرائعة المتعلقة بها هو أنها يمكن أن تساعد في منع الإصابة.

تعمل العجلة كسقالة لجسمك ، مما يساعدك على البقاء مستقيماً ويوفر الدعم الذي تفتقر إليه أثناء الوضعيات التقليدية بدون العجلة.

يساعد على تحسين المرونة

يمنحك تضمين عجلة اليوجا في روتينك الثقة في التمدد أكثر من المعتاد ، مما يسمح لك بتحريك جسمك بطرق لم تكن ممكنة من قبل.

يساعد على تخفيف الأوجاع والآلام

يُعتقد أن التدرب بعجلة اليوجا يساعد في تخفيف بعض آلام الجسم وآلامه (آلام في البطن والصدر والكتفين والوركين) ويخفف الألم وعدم الراحة.

إنه رائع أيضًا لآلام الظهر ويقوم ببعض الأشياء المدهشة لفرك طول عمودك الفقري - لا يلزم وجود مدلك خبير.

يجعلك أقوى

سيساعدك وجود عجلة اليوجا خلف ظهرك على الشعور بثقة أكبر في القيام بالمزيد مع ظهرك ، وبالتالي ستشعر في النهاية بأنك أقوى بكثير نتيجة لذلك.

سوف يمنعك من الحدب

كمدرب شخصي ، أقترح أن استخدام عجلة اليوجا هي طريقة رائعة للمساعدة في عكس تأثير الانحناء.

وضعيات بسيطة للتعلم باستخدام عجلة اليوجا

تمدد العمود الفقري

على الأرجح أنه من الأسهل القيام بذلك ، فهذا يمنح عمودك الفقري مزيدًا من المساعدة إلى حد ما عند تجاوز هذا الانحناء الخلفي.

ضع عجلة اليوجا في منتصف ظهرك واستلق فوقها ثم ارفع ذراعيك إلى الجانب ثم اترك رأسك يتدلى للخلف. 

الطية إلى الأمام

عندما تكون في وضع محدد ، ضع العجلة أسفل عضلات ساقك السفلية. تقدم للأمام وضع يديك على عجلة القيادة لجذب نفسك إلى عمق أكبر

وقفة الطفل

اجلس وافصل بين ركبتيك ، ثم ضع كلتا يديك على جانبي العجلة. انحنى رأسك لأسفل ، ولف العجلة ببطء ، ثم اضغط على صدرك على الأرض. هذا الامتداد يفتح الكتفين.

افتح جانبيك

انحنى بجانب العجلة ، ولف جانبك فوقه واشعر بالمساحة.

أخيرًا ، تعد اليوغا أداة تمرين ممتازة يمكن أن تكون كذلك حصلت في دبي منخفضة تصل إلى 119 درهم إماراتي

* ملاحظة: قد تختلف الألوان.